همانطور كه در بخش قبل توضيح داديم يكي از اقداماتي كه براي مقابله با استرس در هنگام رانندگي با خودرو مي‌توانيم انجام دهيم، اجاره ماشين است. با اين كار قبل از اينكه بخواهيد سوار خودروي خود شويد، مي‌توانيد تمرين خوبي داشته باشيد. در زير به ادامه مبحث قبل خواهيم پرداخت.

مراحل ديگر مقابله با ترس از رانندگي

دوباره سوار اسب خود شويد

شما احتمالا اين ضرب المثل قديمي را شنيده‌ايد: اگر از اسب خود به زمين افتاديد، بايد دوباره سوار آن شويد. دليل خوبي براي يادآوري اين ضرب المثل وجود دارد، و اين چيزي است كه تقريبا در همه مراحل زندگي صادق است، از جمله راندن اتومبيل.
بسياري از مردم احساس مي‌كنند كه پس از تصادف با ماشين خود، از رانندگي وحشت دارند و نمي‌توانند هرگز مجددا به پشت فرمان برگردند. اين هميشه روش خوبي نيست. مطمئن شويد كه يك مجوز به روز گواهينامه داريد، و به تمرين رانندگي خود ادامه مي‌دهيد، چرا كه شما هرگز نمي‌دانيد چه زماني ممكن است از مهارت خود در مواقع اضطراري استفاده كنيد.
اگر شما دچار يك حادثه شده‌ايد، با اعتماد به نفس به پشت فرمان وسيله نقليه خود برگرديد و مجددا شروع به راندن كنيد، حداقل تا زمانيكه وسيله نقليه شما قابل راندن است. اگر دوباره شروع به رانندگي كنيد در يك مدت زمان كوتاه خواهيد ديد كه ديگر ترسي نداريد و بلكه از رانندگي لذت خواهيد برد وحتي مي توانيد براي اجاره خودرو لوكس مورد علاقتان نيز اقدام نماييد.

به رانندگي در بزرگراه علاقه‌مند شويد

بسياري از مردم احساس مي‌كنند كه حتي اگر در جاده‌هاي محلي بدون ترس رانندگي كنند، در صورت ورود به بزرگراه‌ها، خصوصا بزرگراه‌هاي چندگانه، دچار مشكل خواهند شد. بله، اين مي‌تواند خيلي ترسناك باشد، به ويژه اگر شما يك راننده جديد هستيد، اما اين ترسي است كه هر راننده در نهايت بايد به آن غلبه كند. بهتر است كه با راندن در بزرگراه‌هاي خلوت‌تر شروع كنيد و بيشتر از بزرگراه‌هايي استفاده كنيد كه چند خط نيستند.
هنگامي كه به بزرگراه‌هاي خلوت عادت كرديد، مي‌توانيد شهامت به ورود به بزرگراه‌هاي شلوغ‌تر را كسب كنيد. بعد از مدتي، راندن در بزرگراه‌ها به يك عادت تبديل خواهد شد و شما هيچ ترس و نگراني نخواهيد داشت.

به موسيقي گوش دهيد

هنگام شركت در كلاس‌هاي آموزش رانندگي احتمالا به شما گفته شده است كه موسيقي باعث ايجاد حواس پرتي مي‌شود و شما نبايد سيستم صوتي خود را در حين رانندگي روشن كنيد. اين كاملا درست نيست، بله اين در مواقعي صادق است كه موسيقي به يك عامل حواس پرتي تبديل شود و شما آن را با صداي بلند گوش دهيد. اگر در حين راندن به يك موسيقي آرامش بخش با صداي كم گوش مي‌دهيد، باعث آرامش شما خواهد شد. واقعا درست است كه موسيقي واقعا حيوانات وحشي را نيز آرام مي‌كند.
اگر شما ترس از رانندگي داريد، اين چيزي است كه شما بايد سخت روي آن كار كنيد و از آن غافل نشويد. براي بعضي از افراد، اين تنها يك مسئله مرتبط با كسب تجربه بيشتر در پشت فرمان است. براي ديگران، ترس از راندن مي‌تواند به قدري شديد باشد كه آنها نياز به مشاوره داشته باشند تا متوجه شوند چرا چنين ترسي دارند و چگونه مي‌توانند به آن غلبه كنند.
راندن بايد چيزي باشد كه شما از انجام آن لذت مي‌بريد و نه اينكه از آن هراس داشته باشيد. شما مي‌توانيد با استفاده از هر يك از راهنمايي‌هاي فوق، به ترس خود از راندن غلبه كنيد.
شما همچنين مي‌توانيد با مربيان رانندگي صحبت كنيد تا ببينيد آيا آنها نكته خاصي براي آموزش به شما دارند يا خير. از طرفي اجاره ماشين ارزان تهران نيز مي تواند به شما كمك كند بر ترس خود غلبه كنيد و از راندن لذت ببريد.

راننده‌هاي بي تجربه و يا مجرب گاهي اوقات، در عين رانندگي دچار اشتباهاتي مي‌شوند. استفاده از وسيله نقليه، كاري پيچيده است كه نبايد دست كم گرفته شود. در هنگام رانندگي ايمن تصميمات و اطلاعات بسيار زيادي به سراغ راننده‌ها خواهند آمد كه مي‌توان به كنترل سرعت، رانندگي بين جاده‌هاي مختلف، مواظب راننده‌هاي ديگر بودن و تفسير علائم رانندگي اشاره كرد. از طرف ديگر رعايت كردن نكات ايمني در هنگام اجاره ماشين باعث خواهد شد خسارتي به خودرو وارد نشده و از پرداخت هزينه‌هاي اضافه در امان باشيم.

8 اشتباه رايج در رانندگي و راه‌هاي ساده

هميشه كمربند ايمني را ببنديد

استفاده از كمربند ايمني در صورت رخ دادن تصادف به صورت بالقوه از بروز صدمات جدي يا مرگ جلوگيري مي‌كند. هيچگاه فراموش نكنيد كه هنگام رانندگي يا نشستن در داخل ماشين به عنوان مسافر كمربند خود را ببنديد. اگر شما رانندگي مي‌كنيد، هميشه به افراد ديگر اصرار كنيد كه كمربندهاي خود را ببندند. اگر از نحوه بستن كمربند ايمني آنها به شيوه درست مطمئن نيستيد حتما باز هم به آنها تذكر دهيد.

گوشي خود را كنار بگذاريد

بديهي است كه فرستادن پيام در عين رانندگي به اندازه رانندگي تحت تاثير مشروبات الكلي يا حتي بيشتر از آن خطرناك است. در هنگام رانندگي هيچگاه از گوشي خود استفاده نكنيد. اگر گوشي‌تان زنگ بخورد، مكاني امن براي كنار زدن پيدا كنيد و سپس به آن جواب دهيد.

خود را از شر همه حواس پرتي‌ها راحت كنيد

به عنوان يك راننده بي تجربه، ضروري است كه قبل از شروع رانندگي همه چيزهايي كه باعث حواس پرتي مي‌شوند را از خود دور سازيد. از مسافرين خود بخواهيد كه آرام بمانند و تا رسيدن به مقصد صبر كنند، قبل از اينكه وارد هر مكالمه‌اي شويد. احساس نكنيد كه اگر از مسافرين خود بخواهيد سوال و جواب‌هاي خود از شما را كنار بگذارند بي ادبي است.
همچنين اگر فكر مي‌كنيد كه حرف زدنشان با تلفن باعث مي‌شود حواستان پرت شود از آنها بخواهيد گوشي را كنار بگذارند. هرگز در عين رانندگي چيزي نخوريد. ماشين خود را مرتب نگه داريد. اينجا نكات بيشتري را در مورد حواس پرتي با هم مي بينيم.

قبل از رانندگي همه ابزار ماشين خود را كنترل كنيد

قبل از حركت ايستگاه راديو را عوض كنيد، دستگاه GPS خود را تنظيم كنيد، صندلي‌ها را به حالت دلخواه درآوريد و تنظيمات گرما را هم چك كنيد. فشار دادن دكمه و چرخاندن دسته‌ها باعث دور شدن چشم‌هايتان از جاده و دست‌هايتان از فرمان خواهد شد. مخصوصا مواقعي كه نسبت به اجاره خودرو لوكس اقدام كرده ايد، چك كردن ابزارهاي ماشين الزامي است.

از چراغ‌هاي راهنما استفاده كنيد

نه تنها مطلع كردن رانندگان ديگر از قصدتان براي پيچيدن مودبانه است، بلكه قانوني نيز هست. چراغ‌هاي راهنما از تصادفات جلوگيري مي‌كنند. اطمينان حاصل كنيد كه بعد از پيچيدن چراغ را خاموش مي‌كنيد تا رانندگان ديگر گيج نشوند. استفاده از چراغ راهنما اهميت زيادي داشته و از تصادفات زيادي جلوگيري خواهد كرد.

از محدوديت‌هاي سرعت پيروي كنيد

سرعت رفتن هيچگاه ايده خوبي نيست، حتي اگر عجله داشته باشيد. محدوديت‌هاي سرعت وضع شده‌اند تا شما را ايمن نگه دارند. با سرعتي كمتر از سرعت نوشته شده رانندگي كنيد تا خود و ديگر راننده‌ها را از خطر دور نگه داريد.

پشت علائم توقف بايستيد

ايستادن پشت هر چراغ قرمزي كه مي‌بينيد امري حياتي است. عدم پيروي از آنها باعث جريمه شدن و احتمالا خطر تصادف خواهد شد. همچنين در چهار راه‌ها به رانندگان ديگر هم توجه كنيد تا از سردرگمي اجتناب كنيد. آموزش‌هايي كه در مورد علائم توقف ديده‌ايد نه تنها براي رانندگان آينده بلكه براي رانندگان فعلي نيز مفيد خواهد بود.

نقاط كور خود را چك كنيد

تنبلي در رانندگي دليل بسياري از تصادفات است. از آينه‌ها استفاده كنيد و سر خود را به سمت جهاتي برگردانيد كه آينه‌هايتان پوشش نمي‌دهند. هيچ جايگزيني براي چك كردن نقاط كور وجود ندارد. تعداد زيادي اشتباهات به ظاهر غيرمهم ديگري نيز وجود دارند كه راننده ها هميشه مرتكب آنها مي شوند.
قانون شماره يك براي رانندگي توجه كافي است. هميشه هوشيار باشيد، ذهن خود را بر روي رانندگي متمركز كنيد و هر بار كه پشت فرمان قرار مي‌گيريد دانش خود را در مورد تكنيك‌هاي رانندگي ايمن به كار گيريد.

هر چند دريافت گواهينامه رانندگي مي‌تواند براي برخي افراد هيجان انگيز باشد، از طرفي براي برخي ديگر از افراد، به ويژه رانندگان تازه كار، تجسم سفر در جاده مي‌تواند كمي وحشتناك باشد. در برخي مواقع زمان اجاره خودرو ترس از اين كه دچار حادثه شويد بيشتر مي‌شود. اين به ويژه براي كساني كه دوره‌هاي آموزش كمتري را طي كرده‌اند، ترسناك‌تر است؛ چرا كه آنها هيچ ايده‌اي ندارند كه هنگام قرار گرفتن در ماشين بايد چه كارهايي انجام دهند. اين يكي از دلايلي است كه اكثر كشورها سيستم صدور مجوز بعد از فارغ التحصيلي در دوره‌هاي آموزشي رانندگي را تصويب كرده‌اند.

با استفاده از اين سيستم، افراد مجاز به راندن در جاده‌هاي بين شهري براي مدت زمان مشخصي نخواهند بود. اين به آنها فرصتي براي تمرين مي‌دهد تا بتوانند در كنار يك راننده با تجربه و در داخل شهرها براي مدتي تجربه كسب كنند تا كاملا به فضاي رانندگي و خودروي خود عادت كنند. بعد از گذشت مدتي مشخص رانندگان مي‌توانند در جاده‌ها و بزرگراه‌هاي بين شهري تردد كنند.

كسي را در كنار خود داشته باشيد

اگر شما احساس مي‌كنيد كه در حين راندن خودرو استرس داريد، اين ممكن است به دليل ترس از راندن نباشد و بيشتر به اين دليل باشد كه تنها هستيد. براي چند هفته، يا حتي چند ماه اول پس از دريافت مجوز رانندگي، اگر شما هنوز ترس از راندن داريد، به سفرهاي كوتاه با شخص ديگري در كنار خودتان برويد. اين شخص لزوما نبايد يك راننده با مجوز معتبر باشد، فقط كسي كه به شما كمك كند آرام باشيد. هنگامي كه شما بيشتر به رانندگي عادت كرديد، مي‌توانيد به تنهايي به سفرهاي كوتاه برويد. به مرور زمان عادت خواهيد كرد به تنهايي سفر كنيد و ديگر استرس و ترسي نداشته باشيد.

در يك دوره آموزشي رانندگي شركت كنيد

يكي از دلايل اصلي كه مردم از راندن خودرو ترس دارند اين است كه آنها راننده‌هاي جديدي هستند و از مهارت‌هاي رانندگي خود مطمئن نيستند. اين يك دليل خوب براي شركت در دوره‌هاي آموزشي است.اين دوره‌ها به مردم، بسياري از مواردي كه آنها نياز دارند تا به رانندگاني خوب تبديل شوند را آموزش مي‌دهند. دانشجويان زماني براي انجام راندن واقعي دارند، بنابراين آنها مي‌توانند پشت فرمان قرار گرفته و تجربه كسب كند، در حالي كه توسط يك مربي حرفه‌اي كه در كنار آنها نشسته حمايت مي‌شوند.

وقتي كه آموزش شما به اتمام رسيد، شما خواهيد ديد كه ديگر ترس سابق را نداريد، چرا كه شما مي‌دانيد كه چگونه براي هر موقعيتي كه ممكن است در جاده برايتان پيش بيايد آماده شويد.

در ابتدا در طول روز رانندگي كنيد

اگر شما يك راننده جديد هستيد و استرس داريد، و يا حتي اگر شما يك راننده باتجربه هستيد همچنان اضطراب داريد، ايده خوبي است كه سعي كنيد تا حد امكان در شب رانندگي نكنيد. شما به هنگام رانندگي در شب بيشتر نگران خواهيد بود چرا كه ديدن مردم، حيوانات و ساير وسايل نقليه بسيار دشوارتر از روز مي‌باشد. بهتر است در روزهاي اوليه تجربه راندن خود سعي كنيد بيشتر در طول روز رانندگي كنيد تا اينكه عادت كنيد به تنهايي به راندن بپردازيد.

هنگامي كه شما در طول روز اعتماد به نفس كافي را پيدا كرديد، مي‌توانيد به تلاش براي غلبه بر ترس خود به هنگام رانندگي در شب بپردازيد. اجاره خودرو در تهران يكي از اقداماتي است كه به شما كمك مي‌كند تجربه كسب كنيد و زماني كه در خودروي خود مي‌نشينيد ديگر اضطراب نداشته باشيد.